9月の中旬に突入しましたが、未だに35度超えの日々が続いています。

今年はなかなか暑さが収まらない、、、

学校が始まって早々、大変なことでしょう。

体調を崩さないように、以下の5つのことを気を付けましょう！

➀ 水分は多めに持っておく。※水の飲みすぎで危なくなることは無いですが、水分不足は大いに危険です。水分はたくさん補給しましょう。

➁ 外出時は帽子着用。 ※熱中症を防ぐ効果もあります。

③ 早く寝る！ ※夜更かしや規則悪い生活は体調不良の元です。

④ 野菜を食べる。※体力や健康維持に必須です。

⑤ 1日3食、バランス良く食べて甘いものの食べすぎには注意。 ※食べなさすぎも夏バテの原因になります。

残暑厳しい時期が続きますが、もう少しの辛抱です。

夏を乗り越えて涼しくなってきた頃に、夏に身に付けた体力が生きてきて毎日が楽しくなりますよ！

東部中学校は来週にはテストです。

残暑に負けず頑張りましょう！