今日は勉強等に疲れた時のお勧めの良い気分転換方法と悪い気分転換方法を紹介します。

【良い気分転換方法】

➀ 目を閉じてリラックス

➁ 軽く外を散歩する

③ 水分を多めにとる

④ 人と話す

⑤ お風呂に浸かる

【悪い気分転換方法】

➀ ゲームやYoutube、スマホなど

➁ ジャンクフードを食べる

※➀に関しては、ちょっと気分転換と思っていたら辞められなくなってしまう恐れが大です。➁はその後、眠くなってやる気が起きなくなります。よって、これらの気分転換方法は極力避けるようにしましょう。