暑い日が続くと、疲れが溜まってきませんか？

先生も最近、疲れやすくなった気がしてます。

6月は1学期の期末テストもあり、部活動も3年生にとって最後の大会が近い時期なので、とても疲れている場合ではないですよね。

今日は疲労回復に良い食べ物ランキングベスト5を紹介します。

1位　ウナギ（ビタミンB1が多く含んでるため、疲労回復につながります）

2位　緑黄色野菜（ホウレンソウ、ニンジン、カボチャなどです）

3位　肉（タンパク質を多く含んだ肉がおすすめです）

4位　キムチ（乳酸菌を多く含んでおり、腸の活動が整うことで栄養が取りこみやすくなります）

5位　カツオ（リラックス効果のあるタウリンが含まれており、睡眠の質がUPします）

以上、5つ紹介させていただきました。参考にしてみてくださいね。

先生は自称料理できる系男子です。食事や料理のことで相談があったら、なんでも先生に聞いてください。