集中力をUPさせる手っ取り早い方法は、大量の水を飲むことです。

水分は1日で本来2リットル以上を取る必要があると言われています。

ここで要注意です。大量の水を飲めばよいということでジュースなどはやめてください。

理由は、ジュースには糖質が多く含まれているため、後々血糖値が上がってしまい、返って眠くなってしまう可能性が高いです。

コーヒーとかも大量のカフェインが含まれているので、やめておきましょう。

極力水が良いです。お茶であれば問題はないですが、それでもやはり水の方がベストです。

先生も毎日きっちりと2リットル以上の水は飲んでいるつもりです。

疲れた時は大量の水を飲んで、集中力をUPさせて頑張りましょう！