最近寒くなってきましたね。朝布団から出るのが辛い、小林です。

気温の急激な変化に伴う風邪が流行る季節となりました。

風邪対策に良い食事と言ったら、ずばりビタミンが多く含まれている食事です。

皆さん、ちゃんと野菜は食べていますか？？

食べ物の好き嫌いはできるだけせず、しっかりと野菜を取りましょう。

このような話をするとよく返ってくる回答はこちらです。「野菜ジュース飲んでるから大丈夫！」

ちょっと待ってください(笑)

確かに野菜を一切取らないよりは良いですが、野菜ジュースには糖質も含まれていますよ。

糖質の取りすぎは返ってビタミンの効果がなくなってしまいます。基本的にはそういった飲み物に頼ることなく、食事から栄養を取って、風邪対策をしていきましょう。

他にも、鶏肉やレバー、魚介類や卵などタンパク質を多く含む食材も、基礎体力をつける上では必要です。

実は先生の趣味の一つは「料理」です。

コロナ渦で外食が制限される今だからこそと思い、ここ１・２年は料理に熱中しておりました。

得意料理は「ゴーヤチャンプル」です。

この先を聞きたい方は、いつでも校舎まで聞きに来てね！

今後は料理にまつわる投稿もしていきます。

皆さん、これからまだまだ寒くなりますが、健康には気を付けて生活しましょう！